体脂肪率計算

体脂肪率は、最近よく耳にしますし、生活習慣病予防健診の義務化など話題となることが多いですね。
今回は体脂肪率の計算をテーマに解説していきます。体脂肪率は男性の方が女性より気になるようですし、体脂肪率の標準を認識して、メタボ対策のモチベーションにつながればと思います。
体脂肪率の計算とは、自分の体重の中の脂肪のパーセンテージの意味です。体脂肪率を計算するのは、自分の肥満度を計るケースが通常多いのですが、この肥満度に関しては「肥満度（BMI)] という指標もあります。この肥満度（BMI) は、肥満度（BMI)＝体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）で表される数値で最もかんたんな計算方法です。しかし、肥満度（BMI）は筋肉量など肉体の体質によって大きく変わってきますので、同じBMIであっても肥満かどうかを認識することはできません。結局、肥満かどうかをしらべるには、体脂肪率計算をしなければなりません。

体脂肪率は体脂肪率計で計算できますが、体脂肪率計がないケースの体脂肪率の簡易計算は、次の式となります。

体脂肪率(%)＝体脂肪量(kg)÷体重(kg）×100

体脂肪率の計算は、カンタンなのですが、体脂肪量を計るのが困難なのです。この体脂肪量を計算しそれから体脂肪率を計算する方法でキャリバー法体脂肪率計算法があり、次の式で計算されています。このキャリバー法はキャリバー（皮下脂肪厚計）を用いて皮下脂肪の厚みを測定して計算する方法です。

体表面積(平方センチ）＝72.46×身長の0.725乘×体重の0.425乘、Y：係数=皮脂厚合計(mm)×体表面：平方センチ÷10,000÷体重(kg)×100、身体密度：D＝1.0923-0.000514×Yを計算後、次式により体脂肪率を計算する。体脂肪率（％）＝(4.570／D（身体密度）-4.412)×100

この皮下脂肪厚法は、簡便なのですが皮下脂肪厚の分布に個人差があること、測定に技能が必要なこと、内臓脂肪の計算ができないことなどのデメリットがあります。

ミネラルウォーター宅配
ウォーターサーバー家庭用
ネイルスクール通信講座